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2007/08/16 19:15  肥満の大きな原因って?

人間食べなければ生きていけませんね。

でもあまり遅いと・・・。


〜夜食は脂肪の定期預金〜


ダイエットの大敵!? 夜食


残業が断れない(笑)・・・
家に帰るのが遅い・・・
夕食の時間が遅い・・・

さまざまな理由で夕食が
遅くなってしまう場合もあります。


でも、就寝前2時間以内に食事をすることは、
肥満の大きな原因にもなりやすいんですね。


食事をすると、一定時間に消化吸収された糖分が
体内に吸収されますが、血液の糖分、血糖値は
食後30分頃から上昇し、1時間程度で最高になります。

このとき、吸収された糖分を運動などによって
消費すればよいのですが、就寝してしまうと、
基礎代謝よりもさらに2〜3割代謝が低下するために
、余分な糖分が血液中に出てきます。


この血液中の糖が血糖なんですが、
血糖は現金と銀行の預金の関係と同じようなもの。


多量に余分な血糖があるということは、
現金が多量にあるということで、カラダは、
余分な分はまず、普通預金という、
すぐ使える形の脂肪に変えます。

普通預金を十分すぎるほどもち、しかも、
使う必要がない状態でこれが長く置かれる場合、
カラダは普通預金よりも利子の高い
定期預金にしようとします。  ブルブル・・・

つまり、血液中の糖分が多く、
それが長く保たれるような場合、
また、基礎代謝が低下して十分に
血糖が消費されない場合、定期預金としての
脂肪に変化して、カラダに貯蔵するという方向に働きます。



だから、夜、食事をし、2時間たたないうちに就寝すると、
余分な糖分が血液中にいつまでもある状態となるから、
カラダは脂肪という形で定期預金にするので
肥満につながってしまうんです。

寝る前に多量の食事をとると、消化吸収も遅れますね、


でも満腹感がどうしても欲しい〜♪
という人は、食事のはじめの方で、
野菜や汁物を多くとるようにするといいんですよ♪


野菜はかなり多く摂取しても、
エネルギーは多くならないで大丈夫♪

ただし、果物は野菜とは違って、果糖といった
肥満しやすい糖類がかなり多く含んでいます。
そのため野菜は嫌いだからといって果物をかわりに
多量にとると、摂取エネルギーの量が大きく増えて、
肥満へレッツゴー♪になってしまうので注意も必要♪


夜遅く食事をするような場合は、
エネルギーの少ない食事がいいんですね♪





■□■ 運動して汗を流そう ■□■





に飽きたら↓↓↓





それでも飽きたら↓↓↓




2007/08/16   スポンサーサイト

COMMENT

おっさん童★貞が15万ゲットォォォ!!!!
若いコに筆おろししてもらえるとかマジ勝ち組すぐるwwwww

ていうか女とやるって意外とカンタンなんだなwwww
最近じゃ俺のメタボディを武器に、おにゃのこハメまくりっすよ!(*゚∀゚)=3
http://3vkab8r.noah.topemope.net/
へっぽこなめ太郎 | 2010/10/04 11:58 AM


http://6ipazq9.news.akb-sokuho.com/6ipazq9/
ここで何故かオレのメタボディが超人気wwwww
この前も一週間で8人と会って、4 0万も稼いじまった!!笑
おかげで美味いモンばっか食ってるから、さらにメタボディ増量中wwww
豚村 | 2011/06/12 7:34 AM


ちょっと聞いてよ押
こないだのオッサン、マジ半端ないんだけど。ヮラ
http://hbzn8f9.x.ex-summer.net/hbzn8f9/
カナ | 2011/08/26 7:35 PM

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21歳なのに超 □ リ 顔の女でテンションぶちあがりまくりーーーー!!!!!! 脱 がしてたらパ イ パ イ ぷ に ゅ ぷ に ゅ で 俺 の 息 子 ギ ン ギ ン な り す ぎ wwwww 俺好みのマ ム コにする為にキレーに剃 毛したらなんか喜ばれたしwwwwww おかげ
ロリすぐるーーーー!!!!s | せい氏 | 2009/10/12 11:58 AM
うはーーーお!!!!!3ピーーーやてきたひょう!!!!! 顔-騎にフェ-ラに騎-乗で至れり尽くせりナリねぇヽ(´ー`)ノ あっ女の子2人とも中-出ししてやったけどいいよな別に? イ-クっつってんのに騎-乗止めない女がワリーよなwwwwwwwww
3人ひゃほい!!!s | 逆なん | 2009/10/18 12:38 PM
んーーーぅぅうぅうううもみもみいいいいい! 会った瞬間に「おぱいぱいー!」って言いながらワシワシ乳 揉んだら 相手も思いっきりティン コしごいてきてちょーノリノリだたよお!!! ヤ る前から3 万くれて終わってからまた5 万くれたし何この魔法www
やらねー奴バカだろ(^^; | ぎゃんちゅ | 2009/10/25 4:52 AM
前 立 腺 攻め+亀 頭 攻めヤヴァすぎるーーーー!!!!!!!!!!!! 何回イったかわかんねーし、てか潮 吹 い ち ま っ たしなんだよこれー!!!!! ち●-こ見せるだけの約束だったけど、なんかノリでこういう事にwwwww でもこれは・・イイ!!! 毎回や
あぁああぁぁあぁぁぁああ!!!!!!! | 困ったさん | 2009/10/30 2:29 PM
ぴゃー!!! お口ん中にたっぷり出してキタYO!!! ずっと口あんぐり開けて待ってるもんだから 喉の奥に思いっきり当たって女の子ゲホゲホむせてたし(^^; てか出した後すぐにまたおねだりしてきて懲りない女だったお(^ω^) 2回目は顔 射だったけどな
精 液ぬらあああぁぁwww | れでぃー | 2009/11/02 3:23 PM
~-y(^.^;)これに群がる女ヤベwwwww なんかよくわからんが寄ってくる女を適当に扱ってたら ドM女が集まりまくっていつのまにか王様にされたしwwwwwww ずっと童●だったんだが、早くこれやりゃよかったと後悔(^^; ま!後悔した分毎晩やってるけどな
40歳真っ黒チンボ | おばけ | 2009/11/05 10:42 AM
こんだけ稼いだら神気取ってもいいだろwwwwwww てか、ヤる事っつっても一緒に手淫して後は騎乗で一方的に女に乱れてもらうだ けなんだけどなwwwwwwww 今日もこれから5万稼いできやすwwwwwww楽すぎワロチwwwwww
ワタシハ神ダ | 男神 | 2009/11/09 7:41 AM
ぴゃーーーーーー!!!!!!!!! ちょー聞いてー!! 隣に住んでる佐藤さんの仕 事判明wwwwwww やたら羽振りいいしおかしいと思ってたんだよなー(−.−; 俺もやってみたんだけど笑えるくらい簡単に稼 げ て会社行く気無くした(^^; まー佐藤さんみた
あちゃ!おちゃ!うりゃ! | 軍曹様 | 2009/11/15 6:19 PM
ここで会ったオネエさんのマヌコすっごい滑るよ!!!!! 濡れ濡れでツルッツルだからめちゃくちゃ舐め甲斐あったわー(・з・)ぷぷぷ でも舐めてすぐに潮どっさり吹くもんだから僕の顔面ビショビショo( ´_ゝ`)o あまりに潮の量が多いからおかげで溺れるかと思ったよ
すんげえーマヌコ!!!! | 熊ノ助 | 2009/11/19 2:57 PM
> コウ君 童 貞ってチョー恥ずいと思ってたけど 教えてくれたやつのおかげで考え改めたわwwww むしろ童 貞って声高らかに主張してるからな!(`・ω・´) b てかさー筆卸しされてからも結局関係続けてくれるし 別の女に童 貞って言ってもバレねーしぶっちゃけ
ぶっはっっっ!!!! | 唯一神DT | 2009/11/22 4:58 AM
まさかこの年まで童,貞だった事が嬉しく思うとは・・ 童,貞だっつったらそれだけで報,酬3倍貰えちゃいましたよ!!!!!!! リストラされて不安だったから助かったー(>_
ぴゅっぴゅっぴゅっ!!!! | もろ中年 | 2009/11/23 12:06 PM
全身きらきら金持ちビ ッ チまじでGJすぎwwwwwww あっさり股開くわ財布のヒモゆるゆるだわ何じゃこりゃ(^^; 諭 吉なんか紙切れにしか思ってないんだろな・・・・ まー俺がパチで有効活用してやっから安心しろよなwwwwwwww
こしこしするの? | (ゆ) | 2009/11/28 3:58 PM
パチ打ちに行っても10回中7回は負けてシャレんなってなかったけど 別のバ イ ト始めたら負けても気にしなくなったわwwwww ってか逆に投資出来る金が増えたおかげでむしろ勝てるようになったしwwww 朝一中 出 し 報 酬ゲットしてそのままパチ屋に並ぶ俺って鬼
負けても痛くねーしwwww | 新台狙い | 2009/12/07 5:06 PM
うおっぷ!!!エレベーターでフ ェ ラしてもらったよおぉぉ (ノ∀`) やっぱ部屋よりもドキドキする場所の方がテンション上がるよな!!!!!! おかげで女もテンション上がりまくってビッチョビチョだしwwwwww てかヤり終わった後ホントに5 万くれたぞwww
どこでもしゃぶるのな^^ | 痴女と痴男 | 2009/12/09 11:33 AM
キャーーーー!!!!!!!!!!!!! 待ち合わせ場所についた時点でレイちゃん濡れ濡れだったんすけどwwwww バイ_ブ挿れた状態で家から●●●前まで来るとか気合入りすぎだろwwwwww いくら冷静なフリしててもやっぱ本能と身体は正直なんだなぁ(^^;
しょしあおしょししああしょ!!! | ヴぁなる | 2009/12/10 6:24 AM
試しに第一間接曲げて手 マ ンしてみたら大ウケなんだけどwwwwwww 最近まで童 貞だったしよくわからんがG ス ポに当たってヤバイってチョー評判! おかげで明日22歳の娘がお礼に口でチ ン カ ス掃除してくれる事になったぞww お金だけで十分なのに最近はイ
ふぁいふぁいふぁーい!!!! | 池ちゃん | 2009/12/14 4:52 AM
昨日ホテルで女性2人に乳-首&フェ-ラ攻めされてしまいました。。 ちなみに女の人イってないのに、僕の精.子見ただけで勝手に満足して5万ずつ貰えました(笑) 一応、明日は3人でする予定なんで、今からドキドキしてます |▽//)ゝ
今からドキドキしてるんですけど。。 | しっかり者 | 2009/12/19 7:48 AM
最近はこれが流行ってるって聞いたので 試してみたのですが、凄いですね。。。 私もう45のオッサンなのに、若い子が私に夢中なんですよ! あのキュッと締まったおマ.ンコの感触、忘れられません(笑)
クマたんと呼ばれてます(^^; | ヒゲメタボ | 2009/12/26 10:09 PM
ぬオォォーーー!! w(゜д゜;w(゜д゜)w;゜д゜)w 奥さんにチ○ポしゃぶらせてあげたらホントに8万くれたぞ!!!! 裸エプロンのままハメたけどそれよりテンション上がったわwwwwww
なんぞコレなんぞぉ!! | まさーしー | 2010/01/01 2:42 PM
ち○こ見せてあげたついでにボクのち○毛あげたら2万余分に貰えました。。
次は庭で全裸予定w | チリチリ | 2010/01/10 12:25 AM
今日も若い娘に、クチとマ○コでチムポ洗浄してもらいました(笑) マ○コには清潔なチムポを挿入してあげたいので、 クチでしっかり私のチ○カス取るように言いつけてます(爆!!
風呂入るのメンドクサイ! | ドライブ好き | 2010/01/14 6:47 PM
俺のチン型使ってニューバ イ ブ作るって!!! カズミちゃんは俺以上にオ ナヌー好きだから 次の鑑賞が待ち遠しい・・・(´・ω・o)
チン型取られちゃったw | 海のくまさん | 2010/01/26 4:42 AM
まさかオナホをあんな風に使ってくるとは思って無かったぞ( ̄0 ̄)w 一日経ってもまだ下半身ヒクヒクしてるし(;´▽`A
王様扱いウマーw | キングダム | 2010/02/01 5:53 PM
騎 乗 位してもらうバ イ トおもろすぐるwwwwww オレ動かなくても勝手にイって5万くれるし。。。 ちょっと試すだけのつもりだったのになぁ(^^;
天職キタ(*´ω`*) | 大岩井 | 2010/02/06 6:57 PM
今日は映画館に出張してきましたぞ(笑) 後ろの席とはいえ、まさかあんな大胆に猥褻行為してくるとは。。。 せっかくだから3Dメガネかけてチチ揺れ見たけど、 やっぱりチチは飛び出さなかったです(爆)
映画館にて | 国際派 | 2010/02/13 3:15 PM
手マ-ンしまくってたら急に俺に乗ってきて、 俺のアバラ骨で素 股しだしてマージびびったぞ(゜ロ゜屮)屮 サキちゃんがやたらガリガリにこだわるワケ、把握w
おwれwのw骨wでw | ガリガリ | 2010/02/20 9:55 AM